ดูแลสุขภาพได้ทุกวัยด้วย น้ำผลไม้

ในยุคสมัยนี้การดูแลสุขภาพมีความสำคัญเป็นอย่างมาก เพราะมลภาวะฝุ่นควัน สารเคมีจากวัตถุดิบในการปรุงอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ล้วนแล้วแต่บ่อนทำลายสุขภาพของเราทั้งสิ้น โดยการดูแลสุภาพของเราก็ทำได้หลายวิธี การดื่มน้ำผลไม้ก็เป็นวิธีดูแลสุภาพด้วยธรรมชาติ ไม่พึ่งสารเคมีวิธีหนึ่งที่นอกจากมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้ว รสชาติของผลไม้ก็มักจะมีความอมเปรี้ยวนิด ๆ ทำให้ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่นกระปรี้กระเปร่า รู้สึกสดชื่นทุกครั้งที่ดื่มอีกด้วย

โดยน้ำผักและผลไม้ สามารถดื่มได้ทุกช่วงวัย ในเด็กควรให้ดื่มน้ำผลไม้ที่ไม่มีความเป็นกรดมากจนเกินไป อย่างเช่น กล้วยที่มีสรรพคุณช่วยพัฒนาสมองและสมาธิได้ดี มะเขือเทศช่วยในเรื่องของการขับถ่ายและผิวพรรณ ส้มหวานมีวิตามินซีป้องกันอาการไข้หวัดรวมถึงโรคเลือดออกตามไรฟันได้ องุ่นเป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยเสริมสร้างระบบขับถ่ายให้แข็งแรง เป็นต้น แต่ถึงการดื่มน้ำผลไม้จะดีอย่างไร ก็ต้องอยู่บนพื้นฐานของอาหารที่ครบ 5 หมู่ เพื่อการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์ของเด็ก

ในวัยรุ่นไปจนถึงผู้ใหญ่ ควรดื่มน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพโดยเน้นไปที่ การรักษาสมดุลของร่างกาย เพื่อผิวพรรณที่ดูเปล่งปลั่ง อีกทั้งยังช่วยชะลอวัยได้ด้วย เช่น ผลไม้ตระกูลเบอรี่ต่าง ๆ ที่มีวิตามินซีสูง นอกจากจะช่วยต้านทานโรคแล้วยังทำให้ผิวพรรณเนียนนุ่มน่าสัมผัสอีกด้วย มะละกอก็ช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ซึ่งหากเราขับของเสียออกจากร่างกายอย่างสม่ำเสมอแล้ว ระบบต่าง ๆ ในร่างกายก็จะดีตามไปด้วย นอกจากนี้ก็ยังมีมังคุด กล้วย ทับทิม แอปเปิ้ล เหล่านี้ล้วนแล้วแต่อร่อยและมีประโยชน์ทั้งสิ้น

สำหรับผู้สูงอายุ ร่างกายผ่านการใช้งานมานานแล้ว ย่อมเสื่อมสภาพไปตามกาลเวลา อีกทั้งยังเสี่ยงต่อการเป็นโรคภัยต่าง ๆ เช่น โรคหัวใจ มะเร็ง ความดันสูงหรือต่ำ เบาหวาน เป็นต้น ดังนั้นผู้สูงอายุจึงควรดื่มน้ำผลไม้ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ เช่น น้ำแอปเปิ้ลช่วยต้านมะเร็งตับ มะเร็งผิวหนัง และยังช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในลำไส้ได้ด้วย น้ำแก้วมังกรมีสรรพคุณป้องกันโรคหัวใจ น้ำมะม่วงหาวมะนาวโห่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงมาก สามารถช่วยชะลอวัยได้ดี ในผู้สูงอายุระบบต่าง ๆ ของร่างกายเริ่มเสื่อมถอยแล้ว จะต้องได้รับการดูแลเอาใจใส่เป็นพิเศษ อย่างน้อย ๆ จะต้องดูโรคประจำตัวประกอบกับสภาพร่างกายของผู้สูงอายุเป็นสำคัญว่าสามารถรับประทานผลไม้ใดได้บ้าง

การดื่มน้ำผลไม้สามารถดูแลสุขภาพของเราได้ทุกช่วงวัย เพราะผลไม้มีหลากหลายชนิดและแต่ละชนิดก็มีสรรพคุณที่โดดเด่นแตกต่างกันไป เราสามารถเลือกผลไม้ที่ตรงกับสิ่งที่เราต้องการได้ แต่ก็ต้องขอแนะนำว่าการดื่มน้ำผลไม้ให้ได้ประโยชน์อย่างสูงสุด ควรดื่มแบบที่มีกากใยผสมไปด้วย เพราะกากใยยังสามารถช่วยในเรื่องของระบบขับถ่ายได้ดีอีกด้วย