วัยชราต้องหมั่นออกกำลัง
อื่นๆ

รักษาสุขภาพให้ดีได้ ด้วยตัวเราเองไม่ต้องพึ่งหมอ

เรื่องสุขภาพเป็นเรื่องปกติอยู่แล้วที่คนเราจะต้องดูแลเพื่ออนาคตวันข้างหน้าแก่ตัวไปจะได้ไม่ลำบาก เห็นกันได้ทั่วไปสำหรับผู้สูงอายุ ที่แก่ตัวไปแล้วจะมีสารพัดโลก เจ็บป่วยบ่อย นั่นเป็นเพราะว่าะเมื่อตอนหนุ่มสาวจนถึงวัยชราไม่ค่อยดูแลตัวเอง ปล่อยปะละเลย ซึ่งเป็นเรื่องที่สำคัญมากในการดูแลสุขภาพตัวเอง โดยปกติแล้วคนเราจะต้องตรวจสุขภาพประจำปีอย่างน้อยก็ปีละครั้ง แต่คนส่วนใหญ่มักจะไม่ใส่ใจ ยิ่งถ้าเป็นคนที่กินเหล้า สูบบุหรี่ ไม่ต้องพูดถึงเลย คนพวกนี้แก่ตัวไปไม่แข็งแรงแน่นอน ข้อเสียของการไม่ตรวจสุขภาพประจำปีคือเราจะไม่มีทางรู้ว่าสุขภาพภายในของตัวเองนั้นยังอยู่ดีหรือเปล่า ส่วนใหญ่ก็จะคิดกันว่าไม่เจ็บไม่ป่วยก็ไม่จำเป็นต้องมาโรงพยาบาล แต่หารู้ไม่ เมื่อเรามีโรคที่มันสายเกินแก้ ไม่ว่าจะเป็นหมอเก่งที่สุดในโลกก็ไม่สามารถช่วยได้ เพราะเราไม่รู้จักตรวจดูตั้งแต่แรก

สุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ ไม่ควรปล่อยให้ให้มันผ่านไป อย่าละเลยเรื่องนี้เด็ดขาดถ้าหากอยากมีชีวิตอยู่ได้นาน จริงๆแล้วไม่จำเป็นต้องพึ่งหมอเลยด้วยซ้ำถ้าหากว่าดูแลตัวเองได้ดี มีหลายวิธีที่ทำให้สุขภาพดีได้ด้วยมือเราไม่ต้องพึ่งใคร เพื่อความสบายในวันข้างหน้า จะได้ไม่ต้องแก่ตัวไปแบบมีโรคภัย ไข้เจ็บอยู่ตลอดเวลา อย่างน้อยเราควรจะไปตรวจสุขภาพทุกปี น้อยที่สุดก็แค่ปีละครั้งยอมเสียเวลาเพื่อรักษาตัวเองตอนนี้จะดีกว่า ทำไมคนเราถึงไม่รักตัวเอง ไม่ค่อยเป็นห่วงร่างกายของตัวเอง

นั่นอาจเป็นเพราะว่าพวกเขาไม่ได้เจ็บป่วยอะไรก็ไม่จำเป็นต้องดูแลตัวเองให้มากนัก ซึ่งมันไม่ใช่สิ่งที่ถูกต้องขนาดคนที่ดูแลตัวเองดีมากยังมีโรคแทรกซ้อนเข้ามาได้ แล้วนับประสาอะไรกับคนที่ละเลยสุขภาพตัวเองอยู่ตลอด ถ้าจะให้ดีควรหันมาดูแลร่างกายกันก่อนที่จะสายเกินแก้ เพื่อป้องกันโรค สิ่งที่จะทำให้เราเจ็บป่วย เชื่อว่าไม่มีใครหรอกที่ชอบเวลาไม่สบาย เจ็บป่วยแบบออดๆแอดๆ มันดูเป็นเรื่องน่ารำคาญมาก กินอะไรก็ไม่ค่อยลง ปวดหัว ตัวร้อน คงไม่มีใครชอบอาการแบบนี้สักเท่าไร

เทคนิคการดูแลสุขภาพตัวเองให้ดี

อย่างที่บอกว่าการตรวจสุขภาพประจำปีเป็นเรื่องสำคัญ ดังนั้นควรจะตรวจทุกปี อย่างน้อยเราก็ได้รู้ว่าร่างกายตัวเองสมบูรณ์แค่ไหน หากมีโรคภัยจะได้รักษาได้ทัน ใครที่ดูดบุหรี่กินเหล้าก็ควรจะเลิกส่ะตอนนี้ เพราะว่ามันไม่ได้ส่งผลวันนี้แต่ส่งผลภายในวันข้างหน้า แล้วจะเป็นโรคที่รักษายากหรือไม่สามารถรักษาได้เลย ต้องหันไปดูตัวอย่างเพื่อเอามาเป็นแนวคิดแล้วเลิกมันส่ะ ดื่มน้ำที่สะอาดๆ อย่าพยายามกินของไหม้ถ้าไม่จำเป็นก็ไม่ควรกิน ที่สำคัญเลยคือการรักษาความสะอาดในตัวเอง อาบน้ำ ทำอะไรให้ดูสะอาดสะอ้านเพื่อป้องกันเชื้อโรค ออกกำลังกายบ่อยๆจะได้เพิ่มความแข็งแรง ไม่จำเป็นต้องเป็นวัยรุ่นทำ คนสูงอายุก็สามารถทำได้เช่นกัน ทานแต่ของที่มีประโยชน์ เช่น ผัก ผลไม้ อะไรประมาณนี้ คุณไม่รจำเป็นต้องทำอะไรมากแค่ดูแลตัวเองตามเทคนิคพวกนี้ ก็สามารถรอดพ้นมือหมอได้แล้ว

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *