เต้นตามใจฉันหรือเต้นท่าฟรีสไตล์ ดียังไง ทำแล้วติดใจริงไหม
เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย หลายคนได้ยินคำนี้ก็จินตนาการไปถึงการวิ่งเป็นกิโลเมตร เกิดความเหนื่อยและท้อใจตั้งแต่ยังไม่ได้เริ่มวิ่งเลย ดังนั้นการออกกำลังกายควรจะสนุก ทำได้ง่าย ทำได้ทันทีอย่างเช่นการเต้นตามจังหวะเพลงที่เราชอบ สำหรับคนที่อยู่คอนโดอาจต้องระวังเรื่องเสียงดัง ส่วนใครที่อยู่บ้านนั้นสบายเลย
สิ่งที่เห็นผลทันทีตอนกำลังเต้นและหลังการเต้นเสร็จใหม่ ๆ
การออกกำลังกายมีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วนทั้งระยะและสั้นระยะยาว ช่วยให้ร่างกายทำงานได้ดีขึ้นและรักษาโรคบางอย่างได้ แต่เราจะมาพูดถึงความรู้สึกดีเมื่อกำลังเต้นหรือเต้นเสร็จใหม่ ๆ กัน
สนุก มันสนุกและมีความสุข เพลินและอยากทำต่อไม่หยุด รู้ตัวอีกทีก็เต้นเป็นชั่วโมงแล้ว มันช่างทำได้ง่ายดายเสียจริง
สงบ ก่อนที่จะมาเต้นเราอาจมีเรื่องที่ต้องกังวล แต่เต้นเหงื่อออกไปได้สักพัก ตัวร้อนแต่ใจกลับเย็น นิ่งสงบ มีสมาธิ ใจที่เคยกังวลกลับโล่ง มองเห็นทางแก้ปัญหา เหมือนประตูที่ถูกเปิด
มั่นใจ มันรู้สึกดีคล้าย ๆ ประสบความสำเร็จ ( วันนี้ฉันได้ออกกำลังกาย ฉันทำได้แล้ว ) และที่สำคัญถึงแม้อาจจะยังไม่เห็นผลในเรื่องของไขมัน แต่ก็รู้สึกชอบร่างกายตัวเองมากขึ้น
เคล็ดลับการเต้นตามใจฉัน
เต้นเลยไม่ต้องรออะไรทั้งสิ้น
เมื่อนึกถึงการออกกำลังกาย เรามักจินตนาการไปถึงสปอร์ตบรา ( สำหรับผู้หญิง ) และรองเท้าผ้าใบ รู้สึกว่ายุ่งยากและเกิดความเบื่อหน่าย ส่งผลให้ไม่อยากออกกำลังกาย ดังนั้นเต้นเลยไม่ว่าเราจะอยู่ใส่ชุดอะไรหรือไม่ใส่ กระโดด ยักย้ายส่ายสะโพก ไม่ต้องกลัวว่าใครจะแอบมอง สักพักจะมีพลังและอยากเปลี่ยนชุดเพื่อจะได้เต้นอย่างสะใจ
ไม่ต้องมองกระจก
ห้องยิ่งมืดยิ่งดี ขอให้สว่างตรงที่เราเต้นเป็นพอ เพราะมือใหม่หัดเต้นจะยังมีความกระดากอาย จะหายอายได้ต้องเต้นไปแล้วอย่างน้อย 1 ชั่วโมง จากที่ไม่อยากมองกระจกอาจเปลี่ยนมาเต้นหน้ากระจกแทน
เต้นท่าแอโรบิกก่อน
ท่าแอโรบิก ขยับตัวเป็นจังหวะ 1 2 3 ซ้ำ ๆ นั้นจะอุ่นร่างกายให้ร้อน จากนั้นเราค่อยทำท่าฟรีสไตล์ เต้นตามใจ ตามจังหวะเพลง
ดูมิวสิกวิดีโอไปด้วย
การดูมิวสิกวิดีโอไปด้วยจะยิ่งเพิ่มความสนุก โดยเฉพาะเมื่อเราเต้นไปได้สักพักแล้ว ขยับตัวนิดเดียวก็ดูเหมือนว่ากำลังเต้นแบบมืออาชีพเหมือนเขา บางครั้งก็เหมือนมีเพื่อนเต้นเลยบางที
อยากออกกำลังกาย สิ่งสุดท้ายที่ต้องทำคือ การคิด ! ยิ่งคิดยิ่งวางแผนก็ยิ่งกังวล เต้นเลยไม่ต้องรออะไร ท่าเต้นอาจไม่สวยงามหรือไม่เป็นท่าทาง แต่คนที่ได้ประโยชน์คือร่างกายและจิตใจของเรา ทำแล้วติดใจแน่นอน
คุณอาจชื่นชอบ
