7 วิธีดูแลสุขภาพผิวที่สาว ๆ ต้องห้ามพลาด!

ในปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์ดูแลผิวออกวางจำหน่ายอยู่ในตลาดอยู่หลายยี่ห้อซึ่งแต่ละยี่ห้อก็มีจุดเด่นแตกต่างกันไป การดูแลผิวที่ดีนั้นจำเป็นจะต้องบำรุงทั้งจากภายในและภายนอกไปพร้อม ๆ กัน วันนี้มี 7 เคล็ดไม่ลับมาฝากสาว ๆ ที่อยากจะสุขภาพผิวดีเป็นที่ต้องตาต้องใจของหนุ่ม ๆ หรือคนรักไปตลอด

1.ใช้สครับเพื่อผลัดเซลล์ผิวเสียออก

การใช้สครับเพื่อขจัดเซลล์ผิวที่ตายไปแล้วออกจากผิวของสาว ๆ เป็นวิธีที่สำคัญที่ไม่ควรพลาด เพราะในทุก ๆ วันเซลล์ผิวของคนเราจะตายไป แต่หากเราไม่ได้ขัดออกจะทำให้หน้าผิวดูดำกร้าน ไม่สดใส

2.บำรุงด้วยครีมบำรุงผิวเป็นประจำ

ควรใช้ครีมบำรุงผิวเป็นประจำทุกวันอย่างต่อเนื่องไม่ต่างจากเราที่ต้องการอาหาร ผิวของเราก็ต้องการอาหารเช่นเดียวกัน เมื่อเราทาครีมที่บำรุงผิวเข้าไปแล้ว ก็อย่าลืมที่จะทาครีมกันแดดปิดทับไว้อีกชั้นด้วยล่ะ

3.ทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ

นอกจากการทาครีมบำรุงผิวแล้วการกินอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นอีกปัจจัยสำคัญในการดูแลรักษาผิวของเราให้ดูเปล่งปลั่งสดใสอยู่ตลอดเวลา การเลือกอาหารที่ดี เช่น ผัก ผลไม้ ที่มีวิตามินสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวคุณผู้หญิงดูสาวไปอีกนาน

4.การใช้สมุนไพรในการบำรุงผิว

อีกทางเลือกที่ไม่ควรมองข้าม การใช้สมุนไพรในการบำรุงผิว เช่น ขมิ้น สามารถนำมาทาผิวเพื่อทำให้สีของผิวเปล่งปลั่ง ดูมีออร่า แถมยังได้สรรพคุณป้องกันการเกิด สิว ผด ผื่น เป็นต้น

5.ออกกำลังกายให้เหมาะสมกับวัย

ขาดไม่ได้เลยกับการออกกำลังกายไม่ว่าคุณจะกำลังลดน้ำหนัก ดูแลสุขภาพโดยรวมหรือจะดูแลผิวพรรณก็ตาม การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและให้เหมาะสมกับวัยเป็นเรื่องที่สำคัญ คุณไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหักโหมเพียงแค่ให้เหงื่อออกแบบซึม ๆ ออกมาจากผิวแค่นั้นก็เพียงพอแล้ว

6.นอนหลับให้สนิทและมากพอ

การนอนหลับเป็นการช่วยให้สุขภาพโดยรวมของร่ายกายดีขึ้นอย่างมากเพราะเมื่อคุณหลับสนิทจะมีสารตัวหนึ่งที่เรียกว่า Growth Hormone ออกมาช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่าง ๆ ภายในร่างกายทำให้ภายในของคุณแข็งแรงและส่งผลให้ภายนอกของคุณสุขภาพดีตามไปด้วยอย่างชัดเจน

7.งดอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

การรับประทานอาหารจำพวก ทอด ผัด หรือกรรมวิธีที่ต้องใช้น้ำมันสำหรับสาว ๆ ที่ต้องการดูแลสุขภาพควรหลีกเลี่ยงให้ไกลเพราะมันคือสาเหตุหลักเลยทีเดียวที่ทำให้ผิวของคุณดูหมองคล้ำ

สำหรับ 7 เคล็ดไม่ลับการดูแลผิวง่าย ๆ ในบทความนี้คงสามารถช่วยให้ผู้หญิงโดยเฉพาะใครที่ต้องการดูแลสุขภาพผิวโดยเฉพาะหันมาสนใจและให้ความสำคัญกับการดูแลมากยิ่งขึ้น ขอให้ทุกคนมีสุขภาพผิวที่สดใสแข็งแรง เดินไปทางไหนก็ให้หนุ่ม ๆ หันมามองคนจอเคล็ดกันไปเลย